市民活動で出逢った”レジリエンス”という言葉について書いてみた

レジリエンスとの出逢い

僕がいつもお世話になっている市民活動の相談員さんがいまして。

その方の講話の中で「レジリエンス」という言葉と出逢いました。

話を聞く中でリハビリテーションと通じる部分があると感じました。

作業療法士さんとかは知っているのかな？

ちなみに「リハビリテーション」は「rehabilitation」。

「re」+「habilitate」

re：「再び」　　habilis：「適する・取り戻す」

レジリエンス（resilience）を日本語に訳すと

「困難をしなやかに乗り越え回復する力（精神的回復力）」

レジリエンスは精神的な面＝こころに焦点があたっているわけですね。

レジリエンスという言葉を調べていたら、対義語は脆弱性と記載がありました。

脆弱性？？フレイルのような状態？

りがくん

フレイルは”加齢により心身が老い衰え、ストレスに弱くなっている状態”だね

ちなみに脆弱の対義語になると、堅牢・頑強。英語でロバスト。

りがくん

フレイルに対し健康な人をロバストと呼ぶよね！

ロバストは単に強い：ストロングではなく、「しなやかさ、ばらつきの少なさ」という意味が含まれるらしい。

しなやかな強さが重要なんですね！

ということはただ健康＝ヘルスではなく、しなやかに健康でないといけないわけですね。

まず、身体が硬い。これはしなやかではないですね。

ストレッチをしましょう。

ストレッチの方法もお伝えしていけたらと思っています！

①自己認識：自分の状況を客観的に認識する

②自制心：目的のために考えや行動を変化・コントロールする

③精神的柔軟性：物事を多面的・柔軟に捉える

④現実的楽観性：楽観的(非現実ではない)に前向きに物事を捉える

⑤自己効力感：「自分はできる」と自分の可能性を認知する

⑥人とのつながり：支えあえる関係

失ってしまった身体機能やできなくなってしまった動作をみて『できない』と思ってしまうのではなくて、

まだまだ元気な”機能”や”できる動作”に着目し前向きに生活する。

りがくん

例えば足を骨折して歩けなくなってしまった。けど腕は使えて車いすでどこでもいける。

という場面はリハビリでもたびたびありますが、これらに当てはまる要素ですね！

これらを高め、様々なストレスや困難にしなやかに対応(乗り越える)できるようにしていきたいものですね。