「立ち上がったときにひざがポキッ」「指を鳴らすときにコキコキ」
そんな経験、誰にでもありますよね。
今回は、この「関節がぽきぽき鳴る」現象について書いていこうと思います。
ポキポキ音の正体は？
関節が鳴る音の多くは、関節内にある気泡がはじける音だといわれています。
関節の中には「滑液（かつえき）」という潤滑油のような液体があり、その中に気体の泡ができたり消えたりしています。
この泡が急にはじけることで、あの「ポキッ」という音が出るんです。
どういった場合(人)がなりやすいのか。
あまり動かない人が久しぶりに身体を使った
同じ姿勢を続けた後に動いた等
関節の柔らかさが少ない人や周りの筋肉が硬い・固まっている場合はぽきぽきと音がでるってことですね。
鳴るのは悪いこと？痛みがなければ心配なし
音がするだけで痛みがない場合、過度な心配はいりません。
これは生理的な現象であり、関節や骨が壊れているわけではありません。
ただし、次のような場合は注意が必要です：
- 音と同時に痛みや腫れがある
- 動かしにくさや違和感を感じる
- 音が頻繁すぎて気になる
- ぐきぐきなど別の音がする
こういった場合は、関節の炎症や損傷があるかもしれませんので、整形外科を受診することをおすすめします。
まとめ：関節の音は体のサイン
関節の音は、誰にでも起こる自然な現象ですが、体が発するちょっとしたサインでもあります。
気になる音が続くときは、無理せず体を休めたり、専門家に相談したりしてみてくださいね。
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