令和6年6月18日に『いきいき元気あっぷ教室』大井川地区第2回目を開催しました。
2日目はストレッチや筋トレを中心とした運動・体操を実施します。
最初に運動が大切な理由について簡単に説明をしました。
あともう一つは“生活活動”の重要性！
健康を維持するためには『身体を動かす』ことが大事となります。
ザ！運動！じゃなくても日々の生活の中でたくさん動いていますよね。
考え方やちょっとした工夫で『身体を動かす』ことできそうですね!!
なーんてお話をさせていただきました。
前回の運動検査の結果をグラフにしてお返し。
まずは自分の身体の状態を知ることが、アクションを起こすきっかけになりますからね。
運動はご自宅でも気軽にできるものをお伝えしています。
単純な動きでもしっかりやると結構大変です～。
みんなでいい汗をかきながら楽しく運動しました!!
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