健康情報

【筋トレ】シリーズ書いていこうと思います!! 　 整形のクリニックや地域の教室で「筋トレをしましょう！」って言われることないですか？ 僕はたくさん言っています！ 筋トレにはたくさんの効果があります!! 今回は"効果"を記事にして、少しずつ実...

ふくらはぎの筋肉：下腿三頭筋 今回はふくらはぎの筋肉『下腿三頭筋』についてご紹介します！ ふくらはぎの筋肉である『下腿三頭筋』は『腓腹筋』と『ヒラメ筋』から構成されています。 足首を下に向ける運動を行います。 歩く時の推進力を作ったり、階段...

みなさん握力って最近測っていますか？？ りがくん 多くの人は学校のスポーツテストで測ったね！ 僕たち理学療法士はリハビリテーションの評価として、患者さんや利用者さんに測っていただくことがあります。 ただ、学校を卒業してリハビリテーションを受...

ストレッチはいつやるのがいいの？？ こんな質問を受けることがあります。 りがくん いつでもいいと思います！続けてやることが大事です！ 筋トレにしてもウォーキングにしても、ストレッチにしても継続が重要です。 けどこれでは答えにならない.......

みなさん日々の体重を測っていますか？ 「体重を測るのが怖い」なんて方もいるかもしれませんね。 でも体重を適正に保つことは健康への「カギ」となります。 この記事を読んでくれた方が今日から！いや、「今から体重を測る習慣をつけようかな」とおもって...

みなさん「笑顔が健康にいい」とか「病は気から」って言葉聞いたことありますよね。 今日は本当に笑顔が健康にいい効果を与えるのか、見ていこうと思います。 最近、昔と比べて腹がよじれるほど笑うことってなくなったなあ～ と思っているハセちゃんです(...

こむら返りは筋肉に起こった痙攣(けいれん) 正式名称を「有痛性筋痙攣」(ゆうつうせいきんけいれん)といいます。 これは覚えなくてもいいんですけど、痛みを伴った筋肉のけいれんてことで、ふくらはぎ以外にも起こるんですね～ ちなみに「こむら」って...

2024年1月16日に保健センターの依頼で、保健委員さん向けの講座を行いました。 テーマは「生活習慣病予防と運動」です。 日々の生活で運動が大事とよくいわれますが、実際「めんどくさい」「忙しい」「なんの運動をすればいいの」と思うことはないで...