健康情報

腰痛のある方、結構いらっしゃいますよね～「病気やけが等で自覚症状のある者」これを有訴者といいます。この割合を有訴者率というんですけど腰痛は、男性の1位女性の2位なんですね～腰痛を訴える人は非常に多いってこと！りがくんちなみに女性の1位は肩こ...

【筋トレ】シリーズの第3弾。『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 静岡』では地域の高齢者の方々に"筋トレ"をお伝えしています。「この年で筋肉なんかつくの？？」と思われる方もいるかもしれませんが、「何歳でも筋力はつきます！」というお...

筋トレの効果は分かった！早くやりたいけど....。「どれくらいやればーーーー！」ってそこのあなた。お答えします!!　効果的な筋トレには原理原則や設定が様々あります。一流のアスリートやボディビルや指導者の方々は意識していますが、このブログを届...

【筋トレ】シリーズ書いていこうと思います!!　整形のクリニックや地域の教室で「筋トレをしましょう！」って言われることないですか？僕はたくさん言っています！筋トレにはたくさんの効果があります!!今回は"効果"を記事にして、少しずつ実際の方法な...

ふくらはぎの筋肉：下腿三頭筋今回はふくらはぎの筋肉『下腿三頭筋』についてご紹介します！ふくらはぎの筋肉である『下腿三頭筋』は『腓腹筋』と『ヒラメ筋』から構成されています。足首を下に向ける運動を行います。歩く時の推進力を作ったり、階段の昇り降...

みなさん握力って最近測っていますか？？りがくん多くの人は学校のスポーツテストで測ったね！僕たち理学療法士はリハビリテーションの評価として、患者さんや利用者さんに測っていただくことがあります。ただ、学校を卒業してリハビリテーションを受けること...

ストレッチはいつやるのがいいの？？こんな質問を受けることがあります。りがくんいつでもいいと思います！続けてやることが大事です！筋トレにしてもウォーキングにしても、ストレッチにしても継続が重要です。けどこれでは答えにならない....。時間を決...

みなさん日々の体重を測っていますか？「体重を測るのが怖い」なんて方もいるかもしれませんね。でも体重を適正に保つことは健康への「カギ」となります。この記事を読んでくれた方が今日から！いや、「今から体重を測る習慣をつけようかな」とおもっていただ...

みなさん「笑顔が健康にいい」とか「病は気から」って言葉聞いたことありますよね。今日は本当に笑顔が健康にいい効果を与えるのか、見ていこうと思います。最近、昔と比べて腹がよじれるほど笑うことってなくなったなあ～と思っているハセちゃんです(笑)"...

こむら返りは筋肉に起こった痙攣(けいれん)正式名称を「有痛性筋痙攣」(ゆうつうせいきんけいれん)といいます。これは覚えなくてもいいんですけど、痛みを伴った筋肉のけいれんてことで、ふくらはぎ以外にも起こるんですね～ちなみに「こむら」っていうの...