天気予報を見ると6月とは思えない最高気温がずらーっと並んでいますが、皆さん体調崩すことなく過ごしていますか？？
よく食べて、よく寝て、適度に運動して。
普段からの健康づくりが大切。
本題。
2025年6月7日、いきいき元気あっぷ教室を元気に開催してきました！
前回は片足立ちなどの検査を行い、“自身の身体を知る”きっかけづくりをしました。
今回はお家でできる体操をご紹介。一緒に身体を動かしました。
気持ちの良い風が会場に入ったのでよかったですが、気温・湿度が高いので参加者の皆さんも僕たちもいい汗をかきながら頑張りました！
参加者さんの中に「運動ってやっぱり、私には向かないな～」と思っている方がいらっしゃって。
もともと身体を動かすことが苦手な人、嫌いな人っていると思うんです。
でも話を聞くと「1日3回の歯磨きのときにかかと上げをやってみた」って言うんですね。
「それくらいなら私にもできた」って。
かかと上げはどこでもいつでもできるいい運動だと思うので、ながら運動としておすすめすることが多いんですど、
実際生活に取り入れてくれていたことがすごくうれしかったです。
『届け方』『伝え方』がよく響いたことを実感した瞬間でした。
次回、雨降らずに、暑くなり過ぎずに、元気に開催できることを祈っています！
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