僕調べ。認知度高い⁉かかとトントン・かかと落としの効果を解説
色々なところでかかとを上げる体操をお伝えしていると、、、 「かかとを床にトントンするのがいいって言われたんだけど、、、それはどうですか？」 とお話をいただくことが比較的多くあります。 かかと上げはふくらはぎの筋力を高める […]
くるさ～やいづしみんマルシェに参加
Facebookでは発信していましたが、ホームページにも掲載しておこうと思います。 3月9日にくるさ〜やいづしみんマルシェが開催されました 今まで「市民活動団体」とつながる会は開催・参加していたのですが、今回は市民の […]
気軽にできる腰痛ケアの運動【骨盤回し】をご紹介
今回は腰痛の予防や改善が期待できる『骨盤回し』を紹介したいと思います。 座った状態でいつでも気軽にできるので是非やってみてください！ 骨盤回しの方法 手を骨盤に当てることで骨盤の動きを意識しやすくなります。 椅子に浅く座 […]
介護予防教室2回に、マルシェ1
1週間に市民活動が3件も入っていたなんて、、、、 と先週気づいたハセちゃんです。(笑)冗談ですが、、、 今月も頑張っています!! 1つ目は『いきいき元気あっぷ教室』の今年度最後の教室でした。 参加してくださった方、一 […]
今年度最後のいきいき元気あっぷ教室を実施中
2025年になり1月20日、昨日の2月10日といきいき元気あっぷ教室を開催してきました。 このコースは今年度最後のコース。 次回3月3日が最後のいきいき元気あっぷ教室となるわけですが、今年度もあっという間だったなという感 […]
1週間の寝たきりで筋力は10％減る⁉
今日は筋肉は簡単に瘦せ衰えてしまう。ということを書いていこうと思います。 タイトルにもある通り、寝たきりの状態を1週間続けると10～15％の筋力が低下するといわれているんですね。 この寝たきりというのは手足もほぼ動かさず […]
2025年あけましておめでとうございます。
みなさんあけましておめでとうございます。 昨年はみなさんのおかげで数多くお話する場所をいただき、多くのみなさんにお会いし僕たちの言葉を伝えることができました。 活動する中で『市民活動団体』だからこそのつながりが築ける […]
冬の筋肉ケア：冬に筋肉が硬くなる理由と対策
はじめに 12月に入り寒さも一気に冬になってしまいましたね。 寒い時期は朝起きるのが辛いことや体が硬いこと、ありますよね。 今回は「寒さ」、「筋肉」をキーワードに身体への影響や対応方法を解説します。 寒いと筋肉は硬くなる […]
パワフルな2人の座談会:最上谷さん&おのちゃん【2024年9月活動報告会】
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。 第47回2024年9月活動報告会 発表者：最上谷拓麿&小野雅之 テーマ：第1部ボクと栄養との関係は、「ハイ！喜ん […]
ロコモってなに？？運動器って？
みなさん『ロコモ』ってご存知ですか？？ メタボとか、フレイルとか、カタカナが多いですね～ 今回は『ロコモ』について記事を書いていこうと思います！ ロコモとはロコモティブシンドロームの略 ロコモティブシンドロームとは “運 […]