５月6日に今年度1回目となる、介護予防教室をサロンにお邪魔し実施してきました。
4月は打ち合わせだけでしたが、5月は介護予防教室が3回と活発に活動ができています!!
今回お邪魔したサロンさんへは初めてうかがいます。
場所は焼津駅の近くでしたが、今まで市民活動として訪れたことがなかったので新鮮でした。
天気はあいにくの雨。。。でも、会場いっぱいの方々が出迎えてくれました!!
参加者さんが20名程、ボランティアさんが10名以上と、多くの方が集まる“いい居場所”でした。
今回はロコモティブシンドロームの講話とストレッチや筋トレなどの体操を行いました。
お尻を伸ばすストレッチでは「これは効くな～」といい表情で効果を実感してくださる方もいらっしゃいました。
【お尻の筋肉を伸ばす座ってできるストレッチ】
効果：腰痛の予防や股関節の柔軟性を高めることで歩行が楽になったりする
気軽にできるので、興味のある方はぜひ！
ご自身の身体に合った、続けてもらえる体操をお伝えできるといいなと思います。
今月はあと2回!!
また、更新します！
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