2024年2月3日に『いきいき元気あっぷ教室：焼津南部地区』の2回目を開催しました。
どの地区でも2回目は『フレイル』をテーマとして実施しています。
「長谷川くん、社協の広報誌に載っていたよ！」
2名の方が僕を発見して声を掛けてくれました！
こういうのって非常に嬉しいですね!!
ハセちゃん頑張ります！
焼津市の体操『焼津ころばん体操』
体操については焼津市ホームページ焼津ころばん体操をご参照ください。
船を漕ぐ動作の体操もあり、焼津ならではですね!!
フレイル予防のための自宅でできる体操
この講義は『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 静岡』が担当します。
協働開催のサロン代表の方の「とっても長い団体名の～」とお決まりの紹介。
や、ほんと長いですよね(笑)
いくつか体操をお伝えしました。
例えばこれ、『膝伸ばし』
- 伸ばす、とめる、下ろすをそれぞれ3秒かけて行う。
- 太ももに力が入っていることを意識。
- 膝をしっかり伸ばしきる。
そのようなことをポイントとして、
「2時間サスペンスのCMのたびにやりましょう！」と紹介させていただきました(笑)
美味しく食べよう口腔嚥下講座
最後は嚥下障害予防。おいしいプロジェクトのみなさんが担当。
あなたの静岡新聞より「おいしい！プロジェクト」１０年ぶり活動再開 嚥下障害予防 焼津の有志が力
「あいうえお体操」「パタカラ体操」を行いました！
「あ～」はお口を大きく、目を見開いて。
「う～」はとんがらせて、パーツを中心に。
これじゃあ、まだまだ!!
おいしいプロジェクトの「あいうえお体操」はこんなもんじゃあありません。
頭でしっかり考えて～腕も身体(体幹)も使って「え!!!!!!」
僕もこんな風に笑ってできる体操考えないと(笑)
おわり
今年度の『いきいき元気あっぷ教室』も残すところあと2回。
次回は笑って楽しく認知症予防！コグニサイズです！
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