地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 静岡

年齢とともに背中が丸まってきてしまっている方いませんか？？最近は若い世代でも猫背の人が増えているそうです。スマホやパソコンの影響でしょうか。　今回は簡単にできる背筋を伸ばす運動をご紹介します！腕&背筋伸ばし方法手を組み、腕を上に挙げる。同時...

熱中症警戒アラートが毎日発令されて、運動したくてもなかなか散歩やウォーキングにも気軽に行けない日々が続いていますね、、、。今回は外へ行けない日も自宅でできる足踏み運動をご紹介します。足踏み運動方法ももをしっかり上げて足踏み&腕をよく振るリズ...

有酸素運動とは？有酸素運動とは、酸素を多く取り込みながら長時間続けることができる運動です。この運動では、体内に取り入れた酸素を使ってエネルギーを生み出し、そのエネルギーを使って運動を続けます。これにより、心肺機能が向上し、脂肪が燃焼されやす...

今回も介護予防教室でいただいた質問を元に記事を作っていこうと思います。朝起きるときにベッドで身体を動かすのは、いいことですか？？こんな質問をいただきました。結論からいうと、これから起きる準備ができて身体の負担が軽減したり、その日の活動が活発...