健康情報 冬の筋肉ケア：冬に筋肉が硬くなる理由と対策
寒い時期には身体を縮こめ、血流の低下や老廃物の蓄積により筋肉が硬くなります。これにより血行不良や痛み、姿勢悪化、ケガのリスクが増大。対策としてはストレッチやマッサージ、温める習慣、適度な運動が有効です。
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オンライン交流 パワフルな2人の座談会:最上谷さん&おのちゃん【2024年9月活動報告会】
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。第47回2024年9月活動報告会発表者：最上谷拓麿&小野雅之テーマ：第1部ボクと栄養との関係は、「ハイ！喜んで！！」から始まった 第2部...
健康情報 ロコモってなに？？運動器って？
みなさん『ロコモ』ってご存知ですか？？メタボとか、フレイルとか、カタカナが多いですね～今回は『ロコモ』について記事を書いていこうと思います！ロコモとはロコモティブシンドロームの略ロコモティブシンドロームとは“運動器の障害のために移動機能の低...
市民活動 9・10月の活動を報告します！
最近Facebookでちょろっとしか発信できてないハセちゃんです。10月にはプライベートにはなりますが、子どもに関するビッグイベントを無事終えることができホッとしています。今回の記事で9月と10月の活動をまとめて書いていこうと思います。各月...
健康情報 運動時の正しい呼吸方法は？注意点も含めて解説
今回は運動時の呼吸方法について解説します。また、各運動ごとの呼吸のポイントや注意点も説明します。
オンライン交流 横須賀が熱い！萩原さん実践しまくっています！【2024年8月活動報告会】
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。第46回2024年8月活動報告会発表者：地域を明るくするリハビリテーション専門職の会横須賀 萩原さんテーマ：助成金で活動拡大！活動の幅をどこま...
市民活動 焼津南部地区での3回が終了！【R6年度いきいき元気あっぷ教室】
8月9日から始まった焼津南部を会場とした2コース目の『いきいき元気あっぷ教室』が9月13日で無事終了しました!!メンバーのプライベートでの変化やコロナ感染から始まり、交通渋滞による大ダメージを受けるというバタバタの連続でしたが、色々な方々の...
オンライン交流 おのちゃんはやっぱりおのちゃんだ！【2024年7月活動報告会】
『地域を明るくするリハビリテーション専門職の会』では毎月オンラインにて活動報告会を開催しています。第45回2024年7月活動報告会発表者：地域を明るくするリハビリテーション専門職の会 おのちゃんテーマ：超行動派理学療法士おのちゃんが大切にし...
健康情報 猫背予防！背筋を伸ばす運動をご紹介
年齢とともに背中が丸まってきてしまっている方いませんか？？最近は若い世代でも猫背の人が増えているそうです。スマホやパソコンの影響でしょうか。 今回は簡単にできる背筋を伸ばす運動をご紹介します！腕&背筋伸ばし方法手を組み、腕を上に挙げる。同時...
健康情報 外が猛暑でも、台風でもお家でできる足踏み運動！
熱中症警戒アラートが毎日発令されて、運動したくてもなかなか散歩やウォーキングにも気軽に行けない日々が続いていますね、、、。今回は外へ行けない日も自宅でできる足踏み運動をご紹介します。足踏み運動方法ももをしっかり上げて足踏み&腕をよく振るリズ...